Fórmula para o Humor e Sono
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Fórmula para o Humor e Sono
O sono é extremamente relevante para manter o bom humor também. A falta dele gera cansaço, estresse e irritabilidade, logo, a pessoa que não dorme bem pode ficar ansiosa e sem disposição. Mais de 30% dos adultos e até 90% dos adolescentes não dormem o suficiente.![\"\"](\"https://images.tcdn.com.br/img/editor/up/1063102/melatonina1_mulherdormindo.jpg\")
Dormir mal uma noite leva a uma pequena redução da capacidade de regular as próprias emoções. Quando isso se repete por muitas noites, esse efeito se soma. Um período longo dormindo mal pode resultar numa piora do humor.
Assim, a privação do sono, especialmente quando é crônica ou acontece do forma repetida, pode trazer graves consequências à saúde, como prejuízos à memória e aprendizado, redução da atenção, alterações do humor, risco de desenvolver doenças psiquiátricas e enfraquecimento do sistema imune, por exemplo.
Ela aumenta o “risco cardiovascular”, colocando você em maior risco de ter problemas como derrames e infartos. Ela também está associada com pressão alta, diabetes e obesidade. Além dos problemas de saúde física, o sono também é um fator que contribui para os problemas de saúde mental, como a depressão.
O TRIPTOFANO é um aminoácido essencial que desempenha vários papéis importantes no corpo humano, incluindo a regulação do sono e do humor.
- Precursor da Serotonina:
O triptofano é um precursor da serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel essencial na regulação do humor, do sono e do apetite. Quando consumido na dieta, o triptofano é convertido em 5-hidroxitriptofano (5-HTP) e depois em serotonina no cérebro.
- Regulação do Humor: A serotonina é conhecida como o \"neurotransmissor do bem-estar\" devido ao seu papel na regulação do humor. Níveis adequados de serotonina estão associados a um humor estável e positivo, enquanto níveis baixos de serotonina podem estar relacionados a sintomas de depressão e ansiedade. O triptofano, ao aumentar os níveis de serotonina no cérebro, pode ajudar a melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade em algumas pessoas.
- Indução do Sono: Além de seu papel na regulação do humor, a serotonina também desempenha um papel na regulação do ciclo sono-vigília. Ela é convertida em melatonina, um hormônio que regula o ritmo circadiano e promove o sono. Assim, o triptofano pode ter um efeito indireto na promoção do sono por meio da produção de melatonina.
A MELATONINA é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal no cérebro em resposta à escuridão, desempenhando um papel fundamental na regulação do ciclo sono-vigília.
- Regulação do Ciclo Circadiano: A melatonina desempenha um papel central na regulação do ciclo circadiano, o ritmo biológico de aproximadamente 24 horas que regula o padrão de sono e vigília. A produção de melatonina aumenta durante a noite em resposta à escuridão e diminui durante o dia em resposta à luz, ajudando a promover o sono à noite e a vigília durante o dia.
- Indução do Sono: A melatonina é conhecida como o \"hormônio do sono\" devido ao seu papel na indução e manutenção do sono. Aumentos nos níveis de melatonina no sangue sinalizam ao corpo que é hora de dormir, facilitando a conciliação do sono e melhorando a qualidade do sono.
Como Usar
Tomar 1 dose antes de dormir.
Composição/ Embalagem/ Dose
5-hidroxitriptofano 100 mg
L-triptofano 350 mg
Melatonina 4 mg
1. Nunca compre medicamento sem orientação de um profissional habilitado.
2. Imagens meramente ilustrativas.
3. Pessoas com hipersensibilidade à(às) substância(s) não devem ingerir o produto.
4. Em caso de hipersensibilidade ao produto, recomenda-se descontinuar o uso e consultar o médico.
5. Não use o medicamento com o prazo de validade vencido.
6. Manter em temperatura ambiente (15 a 30ºC). Proteger da luz, do calor e da umidade. Nestas condições, o medicamento se manterá próprio para o consumo, respeitando o prazo de validade indicado na embalagem. Caso esteja indicado no rótulo, mantenha em geladeira.
7. Todo medicamento deve ser mantido fora do alcance das crianças.
8. Este medicamento não deve ser utilizado por mulheres grávidas sem orientação médica.
9. Este medicamento não deve ser utilizado durante o período de amamentação sem orientação médica.
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Venda mediante prescrição do profissional habilitado.
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