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Theanina L

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Descrição Geral

Theanina L

 


A L-Teanina é um aminoácido encontrado principalmente nas folhas do chá verde (Camellia sinensis) e, em menores quantidades, em alguns cogumelos. É conhecida por seus efeitos calmantes e é amplamente utilizada como suplemento dietético devido aos seus vários benefícios para a saúde mental e física.


Redução do Estresse e Ansiedade: A L-Teanina promove o relaxamento sem causar sonolência, ajudando a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.

Melhora da Qualidade do Sono: Embora não cause sonolência diretamente, a L-Teanina pode melhorar a qualidade do sono ao promover um estado de relaxamento e reduzir a ansiedade.

Aumento da Concentração e Foco: Este aminoácido pode melhorar a atenção e o foco mental, especialmente quando combinado com cafeína.

Suporte ao Sistema Imunológico: Alguns estudos sugerem que a L-Teanina pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

Redução da Pressão Arterial: A L-Teanina pode ajudar a reduzir a pressão arterial em situações de estresse.

Melhora do Humor: Este suplemento pode ter um efeito positivo sobre o humor, ajudando a reduzir os sintomas de depressão leve.

 

* Combinação com cafeína: A L-Teanina é frequentemente combinada com cafeína para aumentar a concentração e o foco sem os efeitos colaterais típicos da cafeína, como nervosismo e ansiedade.

 

Como Usar

 

  1. Redução do Estresse e Ansiedade: A dosagem comum é de 100 mg a 200 mg, 1 a 2 vezes ao dia.
  2. Melhora do Sono: Para melhorar a qualidade do sono, a dosagem recomendada é de 200 mg a 400 mg, tomada aproximadamente 30 a 60 minutos antes de dormir.
  3. Aumento da Concentração e Foco: Quando combinada com cafeína, a dosagem usual é de 100 mg a 200 mg de L-Teanina junto com 50 mg a 100 mg de cafeína.
  4. Suporte Geral à Saúde: Uma dose de manutenção de 100 mg a 200 mg por dia é comum para suporte geral ao bem-estar.

 

**Recomendações Adicionais: Comece com a dose mais baixa recomendada e aumente gradualmente, se necessário, para avaliar a resposta do seu corpo.

 


 

Composição / Embalagem / Dose

Theanina L QS
Excipiente QSP

 

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